K2 Warszawa
  • Start
  • Wyprawy
    • K2 Karakorum Trekking
    • Alpamayo - Peru
    • Mount Kazbek Winter Expedition
    • Skitury w Gruzji
    • Stetind. Norwegia
    • Khan Tengri Experience
    • Himalaje. Szlakiem Kukuczki
  • Kursy i szkolenia
    • Sztuczna ścianka
    • Trening mentalny "Skalni Wojownicy"
    • Lodowiec / Via Ferrata
    • Advanced Master Rappell PRO
    • Migracja w Skały
    • Zimowy kurs turystyki wysokogórskiej
    • Wspinaczka wielowyciagowa
    • Trad, czyli własna asekuracja
    • Tatry Wysokie
    • Obóz wspinaczkowy w Tatrach
    • Dolomity
    • Szkolenie w Alpach >
      • Mont Blanc
      • Matterhorn
      • Grossglockner
    • Wojskowa Odznaka Górska
    • Webinary
  • Baza wiedzy
    • Węzły >
      • Węzły: ósemka
      • Węzły: skrajny tatrzański
      • Węzły: uszy królika - podwójna ósemka
    • Lina wspinaczkowa >
      • Rodzaje lin wspinaczkowych
      • Podwójna lina
      • Techniki linowe
    • Asekuracja na wędkę
    • Asekurowanie na sztucznej ściance
    • GriGri - asekuracja
    • Reverso - uniwersalny przyrząd asekuracyjno-zjazdowy
    • Jak wybrać odpowiedni czekan?
    • Topografia i terenoznawstwo
    • Trening >
      • Trening wspinacza sportowego
      • Zapobieganie kontuzji w treningu wspinaczkowym
      • Rozgrzewka. Trening wspinacza
      • Rozgrzewka ​i przeciążenie siłowo-szybkościowe mięśnia
      • Zwiększ swoją wytrzymałość
      • Rola i trening stóp we wspinaczce
      • Trening alpinisty
      • Trening tlenowy VO2max
      • Tejping - Kinesio Taping
    • Psychologia wspinaczki
    • Wspinaczka w rysie
    • Rekomendacje UIAA >
      • Zasada 4x4
      • Choroba wysokościowa
      • Przenośne komory hiperbaryczne
      • Odżywianie i góry
    • Lawiny
    • Lodowiec i szczeliny
    • Asekuracja w śniegu, lodzie i trawkach
    • Stanowisko asekuracyjne
    • Wspinaczka w Tatrach Wysokich
    • Ubezpieczenia w góry
    • Zima w górach
    • Resuscytacja
    • Ludzie >
      • Wojtek Kurtyka
      • Ryszard Pawłowski. Wywiad
      • Denis Urubko. Byłem gotowy na śmierć
      • Kinga Baranowska. Żeby się wspinać trzeba się wspinać
      • Kacper Tekieli. Bycie w drodze na osmiotysięcznik
      • Andrzej Marcisz. Bez motywacji nie ma nic
      • Włodek Kierus. Leciała na nas lawina kamieni
    • Materiały dydaktyczne
    • Petzl - materiały dydaktyczne
  • O nas
  • Kontakt

Wspinaczka.
Materiały dydaktyczne

Poniżej znajdziesz materiały dydaktyczne,
których używamy na naszych szkoleniach.

Wstęp du kursu wspinaczki: ogólne zasady uprawiania wspinaczki sportowej w Polsce, skale wspinaczkowe.
wstep_do_kursu_wspinaczki.pdf
File Size: 435 kb
File Type: pdf
Download File


Wspinaczka wielowyciągowa: materiał firmy PETZL
wspinaczka_wielowyciagowa_petzl.pdf
File Size: 2452 kb
File Type: pdf
Download File


Prowadzenie wyciągu. Tomasz Kliś (PZA)
_pza__prowadzenie_wyciągu.pdf
File Size: 1719 kb
File Type: pdf
Download File


Siła graniczna i siła uderzenia. Fakty i mity. Marek Kujawiński (PZA)
sila_graniczna_i_sila_uderzenia.pdf
File Size: 122 kb
File Type: pdf
Download File

Techniki linowe:
zjazd na linie, omijanie węzła, zmiana na prowadzeniu.
techniki_linowe_zjazd_na_linie.pdf
File Size: 293 kb
File Type: pdf
Download File


Budowa punktów asekuracyjnych: Marek Pokszan (PZA)
budowa_punktów_asekuracyjnych_-_marek_pokszan.pdf
File Size: 5128 kb
File Type: pdf
Download File


Hamulce asekuracyjne. Marek Pokszan (PZA)
hamulce_wezly_asekuracyjne.pdf
File Size: 2637 kb
File Type: pdf
Download File


Lawiny. Określanie ryzyka. Metoda redukcyjna Muntera, metoda 3x3
lawiny_-_munter_-_formula_3x3_i_metoda_redukcjyjna.pdf
File Size: 1072 kb
File Type: pdf
Download File


Podstawowa wiedza o lawinach. Broszura 
podstawowa_wiedza_o_lawinach.pdf
File Size: 6151 kb
File Type: pdf
Download File

Uwaga! Niniejsze materiały nie stanowią podstawy do nauki wspinaczki - są tylko dodatkiem!
Nie próbuj używać ich w praktyce bez konsultacji i przeszkolenia przez uprawnionego instruktora!

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Start
  • Wyprawy
    • K2 Karakorum Trekking
    • Alpamayo - Peru
    • Mount Kazbek Winter Expedition
    • Skitury w Gruzji
    • Stetind. Norwegia
    • Khan Tengri Experience
    • Himalaje. Szlakiem Kukuczki
  • Kursy i szkolenia
    • Sztuczna ścianka
    • Trening mentalny "Skalni Wojownicy"
    • Lodowiec / Via Ferrata
    • Advanced Master Rappell PRO
    • Migracja w Skały
    • Zimowy kurs turystyki wysokogórskiej
    • Wspinaczka wielowyciagowa
    • Trad, czyli własna asekuracja
    • Tatry Wysokie
    • Obóz wspinaczkowy w Tatrach
    • Dolomity
    • Szkolenie w Alpach >
      • Mont Blanc
      • Matterhorn
      • Grossglockner
    • Wojskowa Odznaka Górska
    • Webinary
  • Baza wiedzy
    • Węzły >
      • Węzły: ósemka
      • Węzły: skrajny tatrzański
      • Węzły: uszy królika - podwójna ósemka
    • Lina wspinaczkowa >
      • Rodzaje lin wspinaczkowych
      • Podwójna lina
      • Techniki linowe
    • Asekuracja na wędkę
    • Asekurowanie na sztucznej ściance
    • GriGri - asekuracja
    • Reverso - uniwersalny przyrząd asekuracyjno-zjazdowy
    • Jak wybrać odpowiedni czekan?
    • Topografia i terenoznawstwo
    • Trening >
      • Trening wspinacza sportowego
      • Zapobieganie kontuzji w treningu wspinaczkowym
      • Rozgrzewka. Trening wspinacza
      • Rozgrzewka ​i przeciążenie siłowo-szybkościowe mięśnia
      • Zwiększ swoją wytrzymałość
      • Rola i trening stóp we wspinaczce
      • Trening alpinisty
      • Trening tlenowy VO2max
      • Tejping - Kinesio Taping
    • Psychologia wspinaczki
    • Wspinaczka w rysie
    • Rekomendacje UIAA >
      • Zasada 4x4
      • Choroba wysokościowa
      • Przenośne komory hiperbaryczne
      • Odżywianie i góry
    • Lawiny
    • Lodowiec i szczeliny
    • Asekuracja w śniegu, lodzie i trawkach
    • Stanowisko asekuracyjne
    • Wspinaczka w Tatrach Wysokich
    • Ubezpieczenia w góry
    • Zima w górach
    • Resuscytacja
    • Ludzie >
      • Wojtek Kurtyka
      • Ryszard Pawłowski. Wywiad
      • Denis Urubko. Byłem gotowy na śmierć
      • Kinga Baranowska. Żeby się wspinać trzeba się wspinać
      • Kacper Tekieli. Bycie w drodze na osmiotysięcznik
      • Andrzej Marcisz. Bez motywacji nie ma nic
      • Włodek Kierus. Leciała na nas lawina kamieni
    • Materiały dydaktyczne
    • Petzl - materiały dydaktyczne
  • O nas
  • Kontakt