Droga Skalnego Wojownika
– sztuka odpadania i zaangażowania
we wspinaczkę - warsztaty wspinaczkowe legendarnego trenera Arno Ilgnera,
autora książki "Skalni Wojownicy.
Trening Mentalny dla Wspinaczy".

Arno Ilgner to doświadczony amerykański wspinacz i instruktor. Na bazie swoich osobistych doświadczeń wspinaczkowych zdobytych podczas licznych, trudnych przejść na własnej asekuracji, szerokiej wiedzy literaturowej oraz wieloletniej praktyki trenerskiej opracował w 1995 roku unikalny program treningu mentalnego, zwanego Drogą Skalnego Wojownika.

Zajęcia dotyczą strachu przed odpadnięciem i lotem oraz pracy nad poprawą zaangażowania podczas wspinaczki. Będziemy 
ćwiczyć bezpieczne odpadanie, dynamikę ruchu oraz techniki odpoczynkowe. 
​
Zdobyte umiejętności zastosujemy w trakcie wspinaczki po ubezpieczonych drogach wymagających zaangażowania. 
Całość ćwiczeń będziemy wykonywać stopniowo, aby uzyskać efekt kontroli postępu efektów pracy dla każdego uczestnika z osobna. 
W efekcie ukończysz szkolenie opanowując właściwą metodykę, która pozwoli Ci podejmować uzasadnione ryzyko przy jednoczesnym obniżeniu uczucia strachu. 
Umiejętności, które zdobędziesz w ramach zajęć:
  • Bezpieczne odpadanie
  • Właściwa asekuracja
  • Rozpoznawania stref, kiedy można a kiedy nie należy odpadać
  • Jak wykorzystać strefy odpadania
  • Podział wspinaczki na mniejsze etapy
  • Poprawa oceny ryzyka
  • Jak efektywnie odpoczywać
  • Poprawa techniki oddychania
  • Zaufanie sygnałom płynącym z ciała
  • Uzyskanie efektu „płynięcia” po drodze
  • Bardziej rozważne działanie
  • Obniżenia odczuwanego strachu 
Profil uczestnika kursu:
  • Minimum 6 miesięcy doświadczenia wspinaczkowego
  • Swobodne poruszanie się po drogach ubezpieczonych o trudnościach w zakresie V-VI
Zajęcia dotyczą wspinaczki sportowej z liną.
Część ćwiczeń odbywa się na wędkę (TR), część w prowadzeniu z dołem.
Zajęcia pomagają poprawić zaangażowanie podczas wspinania i obniżyć poziom odczuwanego strachu.
​Umiejętności wspinaczkowe pochodzą z wnętrza nas. Arno Ilgner wnikliwie analizuje to niełatwe zagadnienie
na łamach Skalnych Wojowników. Konsekwentne
i systematyczne stosowanie strategii opisanych w tej książce nie tylko wpłynie na poprawę jakości twojego wspinania, ale sprawi również, Że będziesz bardziej umiejętnie podejmował ryzyko we wszystkich dziedzinach swojego życia.”
​– Eric J. Hörst
Jako zapalony wspinacz zawsze poszukuję narzędzi, które umożliwią mi bycie jeszcze lepszym. Rzadko można znaleźć narzędzie tak skuteczne jak Skalni Wojownicy. Dzięki tej książce znacząco zwiększyłem świadomość swojego wspinania i zrealizowałem cel nad którym pracowałem przez trzy lata prowadząc drogę Flex Luthor.”
– Tommy Caldwell
Skalni Wojownicy to doskonałe opracowanie zagadnienia rozpoznawania i pokonywania psychologicznych barier w celu wydobycia z nas pełnego potencjału wspinaczkowego.”
– John Gill

Czytaj też: